如何通過5個簡單步驟如何通過5個簡單步驟

共享創建訓練營鍛煉正在關心! 分享 鳴叫 分享 為什麼要訓練營鍛煉? 訓練營鍛煉很有趣。您在充滿挑戰,堅固的環境中與其他人一起工作。無論您是首先競爭,鼓勵他人繼續前進,還是需要鼓勵自己! 訓練營鍛煉是一個很好的鍛煉程序。它們涉及大量功能全身運動,可激活大量肌肉質量。您可以同時獲得出色的有氧(有氧運動),厭氧和力量訓練鍛煉。您還將平均每分鐘燃燒10卡路里。 訓練營鍛煉幾乎可以在任何地方進行,幾乎不需要(如果有)鍛煉設備。您不需要昂貴的健身房會員或任何精美的機器。體重運動是軍事風格的訓練營鍛煉的理想選擇。 如何創建Bootcamp鍛煉步驟1:查找鍛煉的位置。一個自然障礙是完美的。普通的公園是傑出的(只需確保您不會違反任何城市條例)。尋找障礙,例如: 台階或樓梯 丘陵 可以爬上或跳過並爬下來的障礙。野餐桌和遊樂場設備非常完美! 注意:對家庭和孩子們有禮貌,並安排您的訓練營,當您將公園帶給自己時。 步驟2:選擇以執行的訓練營練習。 單擊最佳的信息圖,以進行完全免費的體重練習表。這些練習是由肌肉組水平組織的,並且難度是垂直組織。 為每個肌肉組選擇幾個練習,並選擇適合的困難。如果您不確定如何正確地進行練習,請單擊圖像,並且將獲得沃爾金中士的完全免費鍛煉視頻,展示每項練習。 相關3擺脫媽媽狗的簡單方法 步驟3:設計您的障礙課程。選擇一個進行每個體重運動的位置,並確保位置之間存在障礙。例如: 跑上山丘,然後進行一些俯臥撑 向後奔跑。當您到達底部時,請跳下蹲 跑上樓梯並進行垂直仰臥起坐 從樓梯上跑,跳起來 做一個burpee,爬過野餐桌,做一個burpee 利用您的想像力,發揮創造力並利用自然障礙。任何涉及將身體向上移動重力移動的東西都可能是一個很好的運動。 請記住要使您的電路足夠短,以至於每個人都會記住練習。您可以做多圈以獲得所需的鍛煉長度。 步驟4:使用秒錶。無論是自己鍛煉還是與他人一起鍛煉,競爭都非常重要。每個人都會更加努力地推動自己的努力,並從鍛煉中獲得更多的努力。 步驟5:熱身並選擇它!確保每個人都適當地熱身。一個很好的熱身就是讓每個人都以緩慢的速度進行障礙路線的“試用”。這確保每個人都了解每個車站的課程和練習。熱身直到您輕輕出汗,然後開始時鐘並選擇它! 如何使用Stack 52創建訓練營鍛煉 想要一種更簡單的方法來設計正宗的軍事訓練營鍛煉嗎?使用強度堆棧52體重運動卡。每張卡都是由軍事健身專家開發的體重運動,實際上是由美國軍方使用的。使用Strength [...]

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現在,在一年中拍攝365張照片現在,在一年中拍攝365張照片

,我一直想做這份工作365(每天拍一張照片),因為2006年和我這樣做了! 以及一些。 現在我只需要將所有這些照片一起獲得所有照片,以及我的辦公室或書籍。 我利用了App Jow 365,提醒我每天都有標籤圖片。 就在這裡是過去的兩個月: 好的,我是唯一一個發現它陌生的人,星期五是自拍照日嗎? 現在我總能牢記蝨子星期五的美好回憶,週五的理髮週五,以及“狗屎,這是我沒有記得拍照”的星期五。 不僅我的應用程序在完全相同的位置保存數據以及製作一個精彩的網格,它每天晚上9:09提醒我是時候添加新圖片了。 有你或者你想處理這一挑戰嗎? [...]

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可行的無麩質天然護膚選擇可行的無麩質天然護膚選擇

共享很有意義! 分享 鳴叫 分享 可能是腹腔疾病理解月!對於大約300萬美國人患有腹腔疾病的美國人,這個月是傳播研究以及對疾病的理解的關鍵時機,表現出對喜歡患者的支持,以及發現降低症狀的方法。本月的一個重點是使更多的人意識到自己可能患有這種疾病,以及通過吃麩質免費食物,他們可以擺脫或最大程度地減少症狀。 DermaE®是美國最大的天然皮膚護理品牌之一,它們提供了近90種產品,包括保濕劑,口罩,血清,磨砂膏,油以及更多產品,它們都不含麩質。對於那些患有乳糜瀉的人,這不僅與他們正在吃的麩質食物有關,而且還關乎他們在皮膚上塗的麩質產品。 DermaE®認識到,局部使用麩質時,有些患有麩質不耐症的人可能會產生過敏反應,並且他們很高興為患有乳糜瀉的人提​​供100%麩質含量免費產品。 多年來,我每天都在使用DermaE®護膚產品。 DermaE®是一個值得信賴的屢獲殊榮的自然護膚品牌。我的皮膚不僅看起來更年輕,而且我知道我不會用極端化學物質損害我的皮膚。 DermaE®產品是100%純素食,無麩質,無轉基因,無羥基苯甲酸酯,無用的,包裝,可再生可延期以及在美國南加州的風能設施中自豪地製造。此外,DermaE®贊助人類,動物以及拯救地球觸發因素,例如特殊奧運會,維生素天使,治愈海灣以及巴拉圭項目。 我的皮膚油膩,容易突破,並且開始因衰老而開始皺紋。帶有維生素A輔助的DermaE®抗皺配方輔助處理我的油,並最大程度地減少細紋和皺紋的外觀。維生素A通常稱為“皮膚維生素”。維生素A以及更具體地說的視黃酸有助於保留健康的膚色。 DermaE®具有每種皮膚類型以及護膚需求的天然護膚選擇。他們的產品線包括:日光照顧,抗年齡,深皺紋,凹陷,保濕,輻射,舒緩,反皺,非常清晰,治療性局部局部局部局部舒適以及頭皮浮雕。有關DermaE®的更多信息,請訪問Dermae.com。 相關(不要)自己做護膚:您絕對不能在臉上使用的房屋組件 *披露:我得到了抗合性維生素清潔劑,碳粉以及皮膚E的擦洗,以換取此評論。所有意見既精確又100%。 如果您想收到有關健康生活技巧,健康和健康新聞,育兒以及帖子的通知,請通過電子郵件訂閱以及在Facebook,Pinterest,Bloglovin,Google+以及Twitter上遵守我們。 訂閱我們的新聞。關注還是評論?請與我們聯繫 Link to this post:Derma E Gluten-Free natural Skincare工作的選項 5/5 (1評論) 分享很關心! 分享 鳴叫 分享 [...]

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大喊大叫可以成為健康育兒的一部分嗎?大喊大叫可以成為健康育兒的一部分嗎?

分享很關心! 分享 鳴叫 分享 每個父母至少一次或兩次對孩子大喊大叫。但是,為什麼父母對孩子大喊大叫?有很多不同的原因,但最常見的兩個是 具有無能為力或無法控制孩子的感覺。當您覺得孩子不聽話或頭腦頭時,您可能會發脾氣以引起他們的注意 當您認為自己保護孩子免受任何感知威脅的傷害時,例如蹣跚學步的人跑到池畔並試圖跳下 不管原因是什麼原因以及是否有目的,對您的孩子大喊大叫都會對他們留下嚴重的長期影響,它們可能隨身攜帶成年。我知道有時候孩子會感到緊張,但是在您發脾氣之前,請考慮一下。 大喊大叫兒童的行為問題 研究表明,大喊大叫可能會造成更多的行為問題,而不是糾正它們。 HVD或“苛刻的口頭學科”,尤其是在青少年上,可能會導致撒謊和偷竊等行為的增加,這可能會變成小犯罪和抑鬱症狀。 大喊大叫改變了孩子的大腦的適當發展 一項研究表明,暴露於父母言語侵略的孩子(如被大喊或詛咒)可能會發展出情緒和焦慮症。這些疾病被稱為心理病理學的形式,它減慢了正常的大腦發育。發生這種情況時,兒童中的聽覺和語言處理會受到負面影響。保持安靜,超然和反社會是心情和焦慮症的兒童中最常見的特徵。 你在吃你的感受嗎?認識到焦慮和情感飲食模式和想法,以幫助您應付 大喊大叫會導致抑鬱 HVD或“苛刻的口頭紀律”,例如大喊,詛咒,侮辱,屈辱或呼喚孩子的名字可以使孩子感到被忽視和不受歡迎,因此使他們相信他們無用,毫無價值和劣等。這種治療方法還可以增加孩子變得過於自我批判性和自尊心不足的機會。孩子通常在分配給他的任務上表現出不活動性和低表現,尤其是在家和學校。 壓力還可能激活涉及情緒調節,運動和常規形成的大腦途徑中的某些疾病,心理失衡和異常。這些條件可能包括毛thotillaniania trichotillomania滲透性的頭髮,這在一個壓力的孩子中經常觀察到,他們失去了控制衝動的能力。進行毛滴蟲測試進行診斷和適當的治療。 大喊大叫會導致慢性疼痛 一項研究表明,童年經歷,言語和其他形式的虐待與疼痛疼痛的慢性病之間的聯繫之間存在聯繫,這可能包括關節炎,嚴重的頭痛,背部和頸部問題以及其他慢性疼痛。隨著孩子在情感和心理上變得沮喪,食慾和其他醫療保健方案可能會被遺忘或不優先,使身體容易患病。 大喊一定絕不能成為第一度假勝地 言語是有力的,尤其是在憤怒或沮喪中傳達時。通常,否定詞比積極的詞很容易被大腦和心臟吸收。因此,請仔細選擇您的話,尤其是在照顧孩子時,因為您對他們說的是他們將來會如何看待自己。 鏈接到這篇文章:大喊大叫嗎? 相關的將孩子的學校照片變成美麗的畫布印刷品 0/5 (0評論) 分享很關心! 分享 鳴叫分享 [...]

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節儉地球日提示:做你的部分節儉地球日提示:做你的部分

分享是關懷! 分享 鳴叫 分享 我希望你能做點什麼(即使是小)以協助地球!在這裡有一些便利的概念,用於幫助地球。 帶上你的可回收買包!不要只是談論它 – 真正帶走他們! 將你的燈泡變成緊湊的熒光燈燈泡。這些持續時間更長,而且在協助環境的同時節省能源。 在打印優惠券時,請翻頁並使用返回以打印您的下一個!這將節省紙和金錢! 回收你的報紙!每週,我們券家都有大量的報紙。把它們帶到回收站。回收站的短途旅行非常值得一段旅行,其中您從報紙本身獲得的所有成本節省。此外,您回收的人報紙將使您可以獲得未來的文件以及節省更多金錢! 使用可回收的咖啡杯!您可以每次用旅行杯子更換每日發泡膠或塑料杯,幫助拯救大氣咖啡杯!它們更容易帶來,也可以再次使用。 捐贈不需要的衣服或家庭貨物。而不是扔掉舊服裝物品,菜餚,書籍等。將它們捐贈給區域舊貨店或慈善機構。這些產品可以重複使用以及重新飾出以及從您的手中脫穎而出!或考慮有草坪銷售。 回收你的舊手機!這使得可用的材料在節省能源時填充填充物。一百萬個手機的回收可以節省足夠的能量,為185家美國家庭提供一年! (源 – EPA.GOV) 保持燈光!只要有可能,將無需燈關閉以節省能源。 通過蒸蔬菜來拯救水而不是煮沸。您可以在蓋碗中提供快速沖洗,將它們放在覆蓋的碗中,並將其微波在一起一兩分鐘。每次都節省一夸脫或更多水。 再填充墨盒而不是將它們扔掉以及購買新的墨盒。這將它們從土地填充中保存以及真正的費用更少! 相關5簡單方法,使空間更加舒緩 我希望你能考慮做一些這些“綠色”的便士技巧。他們不會費用你的東西,以及你對協助環境感到非常好! 對於更多的便士明智的提示,技術,以及節約額外的貴概念,請參閱amy挽救! 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到此帖子:節儉地球日提示:做你的部分 0/5 (0評論) 分享很關心! 分享 鳴叫 [...]

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設計自己的嬰兒床上用品設計自己的嬰兒床上用品

貝基是波士頓的新秀媽媽,他對保持自己和嬰兒尼克的忙碌有很多想法。 她是一位城市媽媽,她的公寓裡沒有房間,可以全面托兒所,但承認她沉迷於現場賈維斯·戴維斯(Javis Davis)。 該公司允許您從500種織物中選擇來設計孩子的嬰兒床床上用品。 考慮到貝基是未來的雙胞胎姨媽,她一直在為姐姐的新嬰兒計劃床上用品來滿足自己的潛在築巢本能。 如果您是一個想到新生兒可以在抽屜裡睡覺的思想流派,我仍然認為您很酷,但是知道瀏覽這種花式的東西對於幻想來說仍然很有趣。 即使您最終到達目標,也許您會受到啟發,以選擇更多的野性色彩和圖案組合。 [...]

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在芝加哥地區的專業攝影師看到珍妮特莫蘭的網站時,用你的其他嬰兒在芝加哥地區的專業攝影師看到珍妮特莫蘭的網站時,用你的其他嬰兒

撰寫一張照片。假設這個家庭重視他們的鋼琴,我相信它是一個令人眼花繚亂的概念,包括與你的新(真實的)寶寶一起在肖像中的第一款嬰兒。無論您的第一款嬰兒是您的Vespa踏板車,您的12歲的貓,還是一隻非常精心傾向的菜園,拍一張包含你兩個愛的照片。 我通過電子郵件發送了珍妮特以及她解釋說,“一個有價值的家庭讓我找到了拍攝和拍攝新嬰兒的照片。當我走進房子時,我看到的第一件事是鋼琴 – 爸爸是其他東西的音樂家。比鋼琴長凳(新生兒是在您所在地區的任何設置地點睡覺時睡覺的睡覺三週(新生兒)的更好的位置 她用這些偉大的想法為新秀媽媽以及Wannabe攝影師: 環境 在拍照時,令人愉快的是,以新的角度來看你的房子。有一個家庭傳家寶,你可以在或裡面坐在你的幼兒?寶寶前的首選消遣或技能是什麼?做 你收集任何東西嗎?在地板上設置你的收藏,並使你的孩子在照片時退房。 燈光 自然光線拍照時會產生所有差異。選擇家中的空間,陽光下最大。在陽光溫暖和柔軟的時候,在外面的最佳時間是清晨或下午晚些時候。即使它表明你必須用你的前門拿出屁股的翅膀的翅膀後背椅子,也轉過來。 服裝 選擇了一個裝滿的人,你會錯過他們在他們繁殖的時候看到。顏色是關鍵;對比度高以及徽標上的結構以及圖形(將Elmo以及家中的Dora留下)。拍攝,拍攝,拍攝!數字表示您可以免費拍攝很多照片。 我渴望我住在珍妮特,所以我可能會僱用她! [...]

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孩子們在廚房區 – 或者出廚房?孩子們在廚房區 – 或者出廚房?

啊是的,時間做晚餐以及我孩子的首選地點是最好的,他的webkinz毛絨動物和觀看電視。 六年後我會嚴厲地判斷這個場景。 不!我的孩子每天晚上5點30分就是凳子,幫助我用健康的成分填充他的盤子!以及我有兩個孩子的時候?當然,我可以在廚房區域中表現為每個人的年齡適當的任務 – 在完全同時! 我多少不明白!我不明白孩子們喜歡打開廚房區域抽屜以及掛在他們身上。我不明白他們喜歡將他們的雙手粘在牛仔布的後面口袋裡,然後遵守房間周圍,在你試圖從櫥櫃裡拿出菜餚時踩著你的腳跟。我不明白每次打開冰箱或食品服裝成分時,他們都會間諜一個優先的食物,然後乞求不停地,失去了我們現在最好做晚餐的真相! 這是我們ragÃchom的話題本週晚餐視頻中的一詞。 (如果您正在閱讀訪客或iPad以及看不到上面的視頻,請在這裡發現它。) 我們如何讓年輕人幫助我們在廚房裡?波士頓媽媽的克里斯汀將用她的母親和爸爸準備晚餐的洛瑞爾的故事讓你感到困惑。當你用六個孩子設想自己以及如何指定或不指定它們的廚房面積職責時,讓你能讓你點頭你的頭腦。 雖然我們所有人都希望在廚房裡減輕我們的噸,但很難用位孩子弄清楚如何做到這一點,不是嗎? 在我們在披薩製作的最新經驗期間,斯嘉麗還在考慮在托盤上玩麵粉,即使在她的私人披薩麵團中已經進入烤箱後也是如此。我第一次告訴她不,想要她在沙發上加入她的兄弟姐妹,但隨後被引導了我的內部學齡前的講師,並選擇了這是一個無害的混亂以及我應該讓她的喜悅。 (我今天晚些時候將接受我的獎勵。) 好的,誠實。你在做飯的時候包括或排除你的年輕人嗎? 此視頻與RAGú®以及媽媽媽媽在晚餐計劃中創建的。您可以了解更多關於該計劃的信息,以及加入Ragú®調味品Facebook頁面的對話。 [...]

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歡迎參加健康的媽媽博客派對歡迎參加健康的媽媽博客派對

分享很關心! 分享 鳴叫 分享 (這是我唯一可以找到自己的照片。)如果您從五分鐘開始參加媽媽的終極博客派對,我歡迎您進入媽媽的第一名健康博客。 坐下,拿起您最喜歡的飲料並待一會兒。不要忘記也訂閱我們的RSS飼料。我們希望您能再次拜訪我們。 現在參加聚會。我將不用一篇平常的博客派對帖子向您介紹我們的網站和在這裡做出貢獻的才華橫溢的博客作者。 健康的媽媽是由我自己(Cascia Talbert)於2007年9月創辦的。我想為我的家人賺取一點錢,我聽說,您可以通過一些艱苦的工作和奉獻精神來賺錢。在考慮了什麼樣的主題之後,我想要健康和健康,只是為我打擊了家。 我丈夫小時候患有心臟缺陷,並接受了幾次心臟外科手術。他的父母可能會失去他,但好主還有其他計劃。那時(80年代)他的醫生告訴他,他無法鍛煉,無法興奮,甚至無法笑。他們認為任何興奮都會引起他的心臟問題。今天,我們知道情況恰恰相反。 因為他在心臟手術後多年沒有參加任何體育鍛煉,所以他變得非常肥胖。肥胖基因也在他的家庭中運行。當他還是個年輕人時,他對此做了一些事情,並減掉了100磅以上。當我遇到他時,您無法說他曾經超重。 現在我們有了孩子,我關心他們的健康和健康,不希望他們經歷父親的所作所為。這就是我啟動此博客的主要原因。我相信,作為父母,我們只能改變兒童肥胖流行。我們需要接受有關如何做出健康選擇,然後將我們學到的東西傳遞給孩子的教育。我也相信,我們需要為我們的孩子展示一個很好的榜樣,並照顧好自己的健康。考慮一下,當您的孩子結婚並有自己的孩子時,您想和他們在一起嗎?我願意。我想有一天要參加我的孫子婚禮。我唯一能夠做到這一點的方法是現在照顧我的健康。 當我啟動該網站時,我不知道它會成長為一個如此大的博客,其中有一個社交網絡,留言板和10個撰稿人。我對成長感到驚訝,非常謙虛。我想向您介紹我的才華橫溢的團隊。 詹妮弗·諾丁(Jennifer Nordin)是AT和平治療按摩的所有者,他是女性健康工作室。珍妮弗(Jennifer)在自然康復藝術中擁有超過9年的經驗,作為按摩從業者和年輕生活精油的芳香療法顧問。天然醫學是她的熱情,她通過私人諮詢,研討會和她的博客“保健油”分享了使用治療精油的實踐知識。詹妮弗(Jennifer)和她的丈夫和小兒子一起住在威斯康星州哈德遜市。她還在石油上寫博客 詹妮弗(Jennifer)是自然的康復專家,並在這裡寫了幾篇有用的文章。這是我的最愛: 疤痕,妊娠紋,脂肪,哦,添加/多動症藥物 詹恩·米切爾(Jenn Mitchell)。是兩個6歲和4歲的好孩子的驕傲媽媽。她通過體重減輕的個人經歷成為了各種健身專家。在懷孕期間,她體重增加了60磅,然後體重40磅。她還與產後抑鬱和焦慮作鬥爭。適當的運動和營養確實改變了她的生活。詹恩(Jenn)自豪地說她現在處於一生的最佳狀態。她對自己的成績感到興奮,她決定成為個人健身教練,以幫助他人使自己的健身夢成為現實。她通過在線,電話和麵對面的教練幫助了來自全國各地的數百名客戶。詹恩(Jenn)的真正熱情是幫助其他媽媽學習如何使健身樂趣和適應繁忙的生活方式。訪問她的網站個人健身教練,以註冊Jenn的免費教練,或者只是閱讀她的最新健康和健身文章。您還可以在個人Fit Coach.com上找到她的博客。 詹恩很棒。她是一位健身專家,並且有自己的故事,講述了她成為媽媽後如何通過健身改變生活的故事。她的文章非常激勵。這是我的最愛: 涉及D“免費”公共教育在2019年對父母施加了巨大的費用 你嘗試過新兵訓練營嗎? 卡羅琳·戈(Carolyn Goh)博士是一名醫學資格的鮑恩(Bowen)從業者。除了獲得醫學學位外,卡羅琳還擁有工程和商業學士學位,生物工程碩士學位以及生物工程博士學位。 在分析嬰兒心率信號和猝死綜合症的分析時,她在倫敦帝國學院獲得博士學位時,她對康復的熱情導致了她的醫學學位。在這一旅程中,她發現了鮑恩技術,並因這種療法的治愈潛力而震驚。 Goh博士對Bowen Therapy充滿熱情,並且是一位經驗豐富的Bowen從業者,他在GP實踐和醫院中使用了Bowen。她目前從倫敦的聖約翰斯伍德的紫羅蘭山工作室經營私人執業。她還是鮑恩(Bowen)的《懷孕和勞動 – 自助力指南》的作者,以緩解懷孕和勞動中的疼痛和痛苦。 [...]

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用V8 Fusion用V8 Fusion

共享一個健康而有趣的午餐,這是有愛心的! 分享 鳴叫 分享 我盡力為我的小孩在家中提供健康的美味午餐。但是在某些情況下,我很忙,沒有時間切碎蔬菜或烘烤全穀物麵包。坎貝爾湯公司(Campbell Soup Company)為忙碌的母親提供營養品牌,例如Pepperidge Farm,Campbell’s Soup和V8,使健康的午餐更簡單。 今天下午,我和兩歲的孩子與Pepperidge Farm柔軟的蜂蜜全麥三明治麵包,V8融合石榴藍莓汁和坎貝爾的健康兒童凝結湯一起修復了健康的午餐。 金魚三明治麵包包括3克纖維,必需的維生素和礦物質,孩子需要生長和發育以及18克全穀物。它們是預先固定的,因此小手很容易拉開。我的孩子在三明治上添加了完全免費的蛋黃醬,深綠色的葉生菜,完全免費的火雞乳房和100%天然切達干酪。 他還添加了Pepperidge Farm全穀物金魚餅乾和一碗Campbell的健康孩子凝結湯。這份午餐是營養,美味,非常易於放在一起的午餐,即使我兩歲的孩子也可以修理自己的午餐。我不知道他最喜歡什麼,製作三明治或吃它! 我也知道,當我的孩子在午餐時融合了V8融合時,他們正在獲得適當的營養。每8盎司的V8融合汁提供1/2杯蔬菜和1/2杯水果。 USDA mypyramid建議每天攝入2-1/2杯蔬菜和2杯水果,以獲得2,000卡路里的飲食。 V8®果汁的製造商Campbell Soup Company(NYSE:CPB)將幫助人們通過引入兩個新品種的V8 V8 V-Fusion®蔬菜和果汁來使人們更容易增加日常食品:Concord Grape:Concord Grape覆盆子和康科德葡萄樹莓光。 相關說明為什麼您應該在飲食中添加植物營養素 這些口味是經典家庭最喜歡的1個新的轉折點 – 將葡萄汁與蘋果,覆盆子,地瓜,胡蘿蔔和其他水果和蔬菜汁混合在一起,以享受葡萄葡萄的味道。另外,每杯8盎司的V8 V融合100%果汁提供一份全食蔬菜和一份全食水果。 V8 [...]

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