在陽光下有趣：春天的身體健身以及夏季

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希望這個月得到一些體力的健身嗎？隨著眾多人建立後院，打開他們的游泳池，以及策劃前往海灘的旅行，是時候開始相信在戶外活動。畢竟，在陽光燦爛的時候，希望在健身中心攜帶攜帶？隨著春天的春天和夏季，剛剛在拐角處，滑雪屁股匯總了一些最有趣的體育活動的上市，你可以參加這一點，這將提高你的身體健康水平而無需工作就是如此！

圓盤高爾夫：很像高爾夫，圓盤高爾夫的目標是在戲劇領域中獲得飛盤，並儘可能地進入網站。關於圓盤高爾夫的最佳部分是它可以設置，並且實際上在任何地方播放。在特拉華州有大量的磁盤高爾夫節目，您可以在哪裡支付播放，但如果您購買自己的設備，您可以在任何類型的公園，海灘或字段中設置。遊戲需要大量的運動，包括步行，慢跑，以及扭曲通過飛盤。在一個強烈的圓盤高爾夫球上，你可以像900卡路里一樣脫落，你的有氧運動，以及開發你的傾斜，二頭肌，以及肌肉。

衝浪：

如果你將在海灘上花費大量時間，衝浪是一個很好的方法，可以在沙灘上分手一天。劃掉海上的上身肌肉，在您的董事會上平衡，使您能夠專注於您的核心肌肉。您棚的整體卡路里取決於海浪的強度以及您當前的重量，然而，作為基地，您將在30分鐘的衝浪中縮小125卡路里。粗糙的波浪，更多的卡路里燒了！

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滑板或騎自行車：

沒有比溜冰板或電動自行車的岸點巡航更好的了。這兩個活動都使您能夠在腿部肌肉以及您的心血管活動水平上工作。當然，要考慮你騎的地形是必不可少的。畢竟，騎自行車下坡比乘坐一個上坡的速度不那麼強烈，觸發你的心率分別關閉或增加。平均而言，滑板可以通過利用最好的孩子的滑板開始發現350卡路里，只要利用最好的孩子的滑板開始發現（在這裡找到更多細節）。

皮划艇：

健身中心的舉重是很棒的，但是你可以在享受良好的戶外工作時工作完全相同的肌肉！皮划艇依賴於您的划槳，以及轉向您的方法，用二頭肌，肱三頭肌以及肩部。包裝野餐以及計劃在區域河流上的旅行，或者將一些海皮划艇探險家送到大海以及欣賞海洋的開闊。只需30分鐘的皮划艇，您可以縮小200卡路里約200卡路里，但是您也同樣建立肌肉質量強度，這將使您能夠長期縮小熱量的卡路里。

游泳的：

如果衝浪或皮划艇不肯定是你的東西，你仍然可以在海灘上進行身體。在常規基礎上，游泳是減肥的優秀方法以及對您的有氧運動的工作。關於游泳的最好的部分是你沒有汗水，以及你準備停止的時候，你已經在水中。就像任何類型的活動一樣，你游泳的強度究竟是你燃燒的大量卡路里的強度，然而，只有30分鐘的激烈游泳，你可以在500卡路里脫落。

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記得思考你參加的強度水平。參加你覺得舒服的水平 – 燃燒卡路里只是一個額外的獎金。進入你的性別，年齡，高度，體重進入這款卡路里的計算器，以便在這些活動期間的卡路里的熱切引用，以及塑造這一夏季的夏季，並與這些優秀的活動相媲美！

*圖片由Freedital Photos用品提供

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