在飲食中添加蛋白質奶昔

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鳴叫

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對蛋白質奶昔感到好奇，但不知道從哪裡開始？無論您是想找到快速均衡的餐點，試圖減肥以實現營養目標，還是要整體飲食更健康，蛋白質奶昔都可以是一個了不起的解決方案。但是，由於市場上有很多選擇，知道從哪裡開始可能會令人生畏。在這裡，我將分享我的基本首選指南，以及您必須考慮在飲食中添加蛋白質奶昔的六個原因。

蛋白質奶昔是什麼？
像人一樣，蛋白質奶昔具有不同的形狀和尺寸，具有不同的維生素，礦物質，營養素，口味等。創建一些奶昔是為了簡單地用蛋白質補充飲食，而另一些則在營養上更完整，可以用來代替餐。儘管有些被賣出了架子，但更受歡迎的版本是允許個性化的版本。這為人們提供了通過將蛋白質粉和液體（通常是水，牛奶或豆漿）結合起來製作蛋白質奶昔的機會和更多。

蛋白質奶昔可以為您做什麼？
蛋白質奶昔可以幫助您實現營養目標。

＃1：最適合旅途
創建以取代飯菜的蛋白質奶昔非常適合吃飯的人。它們既快速又方便，可以在準備餐食的時間有限時提供均衡的營養。

＃2：非常適合那些努力維持或減肥的人
對於那些試圖減肥的人，可以使用更換餐的奶昔來替換每天一頓一頓飯。除了方便之外，蛋白質奶昔還具有定義的卡路里含量並受到了部分控制，這使得準確計算卡路里並控制當天的總攝入量變得更加容易。

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＃3：作為幫助您體重的補充
對於那些試圖增加體重的人，蛋白質奶昔可用於提供補充卡路里。在飯菜或就寢時間之間喝蛋白質奶昔可以幫助改善卡路里的攝入量。

＃4：添加蛋白質的簡便方法
考慮使用蛋白質奶昔的另一個原因是，如果您很難單獨滿足您的需求，則可以改善您的總體每日蛋白質攝入量。當您自己製作蛋白質奶昔時，您可以根據個人需求調整奶昔中的蛋白質量。

＃5：您身體的優質燃料
鍛煉後許多人使用蛋白質奶昔，但作為運動前餐的有益。那些早上鍛煉的人經常喜歡用便餐和蛋白質奶昔“頂上坦克”，可以填補賬單。

＃6：在飲食中添加其他健康食品的一種簡單方法
基本的蛋白質奶昔就像是空白的畫布。您可以將各種各樣的東西添加到搖動中，可以幫助您滿足日常營養目標。添加一份水果或蔬菜很容易，但是您也可以通過添加全穀物或種子或以堅果或鱷梨的形式添加健康脂肪來改善纖維。

蛋白質奶昔混合物（例如康寶萊一級方程式）是您營養計劃的絕佳補充。用8盎司製成。 Nonfat牛奶，一級方程式奶昔提供了21種維生素和礦物質，僅17克蛋白質，只有170卡路里。另外，使用幾種不同的口味，您可以創建無限的組合，因此每天不會對相同的風味感到無聊。康寶萊的營養還使用其他出色的產品，例如活躍的纖維複合物和個性化的蛋白質粉末，可以用作助推器的助推器，以幫助您獲得理想的養分平衡，以確保自己的飲食需求。

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