健身周五博客跳 /鏈接 – 新年的目標

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歡迎來到第一個#FitnessFriday博客Hop / link-up。 #Fitness Friday旨在協助博客作家網絡，並提供鼓勵，支持以及實現個人健身目標的動力。我們就在這裡，以慶祝成就，並為彼此的鼓掌更加努力，並進一步推動。我們每個人都在邁向最終的身體和精神健康的旅程。我們中的一些人可能處於良好狀態，而其他人的要求更加努力。我們榮辱與共！如果要健康和鍛煉是您的關注，或者您只需要額外的動力，我邀請您每個星期五在這裡加入我們。博客有關您的個人身體健身故事，將您的鏈接添加到鏈接，然後跳到其他博客。每當您去找人時，請確保您給他們留下激勵的評論！

我的故事和目標名字是卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert），也是我的三十五歲媽媽，有五個孩子。我將近11年的丈夫是一家知情人士的銷售代表，而且他經常旅行。 80％的時間我是單身母親。有時候，我非常忙碌地照顧我的年輕人，以至於我經常不記得誰是最重要的，我自己。我很小，而且一直很難減肥。除了懷孕期間，我去過的最重的是110磅。

我為什麼需要鍛煉？健康的成年人（包括我自己在內）應該每週3-5天參加至少半小時的身體健康狀況，以保持健康體重，具有能量，並保持心臟堅強。

我同樣會從壓力和焦慮以及失眠中經歷。我發現，如果我在下午中旬進行某種有氧運動，我會感到更加精力充沛，焦慮，並且睡個好覺。

我的目標是每週5天鍛煉，晚上睡著了，並發展一些肌肉。同樣，我想更頻繁地重新跑步，並且理想地在春季進行長途跑步。

別再找藉口！總會有時間健身。我將達到我的目標以及對我的潛在工作以及您的工作！我有一個個人的身體健身計劃，為我提供了所需的結果。我計劃每個星期五在這里分享我的技巧，甚至相信如果有足夠的興趣，可以製作一些視頻。

讓我們一起做！我想听聽您的故事以及您的個人目標。您想實現什麼目標？請參觀這些出色的博客作家，他們週五與我共同舉辦身體健康。而且不要記得不記得離開您的鏈接！錢德拉·沙利文（Chandra Sullivan） – 激發您的動機斯科特（Scott） – 可教的Scott Tots homeschooldanielle nabozny – 唇彩以及瑜伽pantslisa belanger – 激發我的靈感我

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關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的媽媽，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的最佳健康和保健博客。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況

Talbert女士在Ning上經營健康的媽媽社交網絡，是健康媽媽媒體的創造者，也是Talbert Nutrition LLC的主要廣告警察。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。

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