健康可口的冷凍水果立方體

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在檢查了Lifeice咬合大小的冰塊之後，我向讀者保證，我可以提供一種較便宜的，自製的替代品，其營養價值與Lifeice一樣多。克里斯和我嘗試了我們在冰櫃和儲藏室中的物品，並提出了一種美味的食譜，可以保證滿足您家人的所有人。這種營養佳餚是炎熱的一天或陪伴您孩子喜歡的課後小吃的絕佳零食。

冷凍水果立方體

成分：16.9盎司椰子水

15盎司不添加糖，100％果汁，蘋果汁**

1 c。冷凍水果**

1/2 c。龍舌蘭糖漿

1/4 c。煮熟的胡蘿蔔**

3個冰塊托盤每個持有16盎司液體

方向：微波1/2 c。冷凍胡蘿蔔2分鐘，或直至變軟。擱置。將椰子水，蘋果汁和龍舌蘭糖漿放入攪拌機中。加入冷凍的水果和胡蘿蔔，然後混合直到所有液體。倒入冰塊托盤中，冷凍過夜。享受！

總份量：48
每份卡路里：18.2
糖：4.6 g
每份費用：22美分

**您可以通過將冷凍水果代替新鮮水果或冷凍漿果或香蕉來修改風味和營養含量。您還可以添加菠菜或其他蔬菜而不是胡蘿蔔，並使用橙汁代替蘋果。

將我們的食譜與Lifeice進行比較

總份量：2
每份卡路里：30
糖：6 g
每份費用：$ 3.00

我的孩子們愛我們的家製成的冷凍水果塊！

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據

Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營健康的Mommies社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰委員會的社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。

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