太忙了，不能做飯嗎？
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我確切地了解，養育我的孩子健康以及營養餐的必不可少，但是作為五個特殊需要的孩子的忙碌母親，在某些情況下，我做不到。在機構活動之後，醫生預約，治療預約，音樂課程以及運動，發現準備家庭用餐的時間並非每天晚上都會發生。進餐計劃可以幫助我保持井井有條，並了解我正在提前準備的晚餐。但是，對於那些沒有時間做飯的夜晚，我希望有一項更簡單的服務，除了剩菜和微波餐。
好吧，現在有！就在最近，我有機會看一下米卡·克魯格（Micah Klug）撰寫的《 50冰箱餐：忙碌家庭的簡單晚餐》。米卡（Micah）匯集了一本簡單的食譜書，其中包含健康的兒童友好餐，您可以提前製作，以及冰箱中的位置以稍後進行烹飪。有了這本書，您不會忙於做飯。
我的孩子是挑食者。一個人只會吃精美的食物和乳製品，一種對西紅柿過敏，一個人只會吃披薩，麵食以及我的孩子更喜歡骨頭上的肉。在晚餐時取悅我家中的每個人幾乎是不可能的。但是我知道，我可以發現我所有的年輕人都會喜歡的米卡·克魯格（Micah Klug）的冰箱餐。
這是您可以嘗試的很棒的：
Mac和奶酪
原料：
您選擇的1磅短麵食
6湯匙。無鹽黃油
1/4 c。麵粉
5杯牛奶
1/4茶匙。鹽
1/4茶匙。胡椒
4杯切碎的切達干酪
1杯帕爾馬干酪
1杯碎黃油餅乾
對於非冷凍餐：溫暖的烤箱至350度。煮意大利面比束指示建議的少2分鐘。排幹並返回鍋。
在大鍋中，用中火融化黃油。加入麵粉，不斷攪拌。逐漸加入牛奶，鹽和胡椒粉。煮沸，減少熱量，並煮沸，偶爾攪拌，直到醬汁略微加厚，約10-15分鐘。從溫暖並慢慢攪拌切達干酪以及帕爾瑪乾酪。
將醬汁加入麵食，並攪拌直至混合。位於9 x 13的烘焙餐中，並撒上餅乾。烘烤直到黃金，大約15-20分鐘。
凍結：構成到期日期，烘烤方向以及鋁箔紙上食譜的名稱。根據指示準備飯菜，但是不要烘烤。在一次性砂鍋烹飪紙上組裝餐。在存儲冰箱之前，請允許太空溫度到太空溫度。用鋁箔牢固蓋上密封。放在冰箱中。這頓飯可以安全地冷凍多達4個月。
對於冰箱餐：烹飪前一天晚上，從冰箱中取出餐點，並使其在冰箱中解凍。組件解凍後，位置一層新的鋁箔紙在砂鍋上，並在350度烘烤30-40分鐘，或直至中心加熱。消除箔紙和烘烤10-15分鐘，或者根據需要直至金色。 （資料來源：“ 50個冰櫃餐：忙碌家庭的簡單晚餐”，作者：米卡·克魯格（Micah Klug）。第66頁。）
太忙了，做飯嗎？那你需要得到這本書
我了解我的年輕人會喜歡她的Mac和奶酪。這是米卡·克魯格（Micah Klug）的一些很棒的食譜：
鍋白色家禽辣椒
俗氣的家禽砂鍋
crock-pot家禽餃子
德州牛肉餡餅
披薩口袋
鍋爐和土豆湯
冰櫃炒
早餐捲餅
相關協助我們的孩子最終成為書中的人
米卡·克魯格（Micah Klug）可以在亞馬遜（Amazon）購買或出售任何書籍。
*披露：我收到了米卡·克魯格（Micah Klug）的“ 50冰箱餐：忙碌家庭的簡單晚餐”的副本，以換取此評論。所有意見既精確又100％。
米卡·克魯格（Micah Klug）撰寫的一本幸運的健康母親雜誌訪客可以贏得一本書的副本，“ 50冰櫃餐：忙碌家庭的簡單晚餐”。您需要做的就是在這篇簡短文章的結尾給我們發表評論，並在您的電子郵件地址上給我們發表評論。這項比賽只能在2016年12月16日下午9點CST上向美國居民提供18歲以上。無需購買。冠軍將是S從andural.org中選出的評論數量，並將通過競賽結束時通過電子郵件或社交網絡立即通知。
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