很難呆在新年的決議中嗎？註冊營養師分享她的個人建議，以幫助您防止食物誘惑

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鳴叫

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新年的決議 – 難以保持健康解決方案嗎？

致力於新的一年中健康的積極生活方式並不是一個簡單的壯舉。實際上，根據一個統計數據，我們中有80％將停止努力以保持新年的決議；但是，制定行動計劃以及位置上最好的工具將為您提供持久的成功。營養學家蘇珊·鮑爾曼（Susan Bowerman）分享了幫助她防止誘惑並保持正軌的建議。

作為營養學家，我必須以身作則，這並不總是那麼容易。但是，我已經確切地發現瞭如何做出更聰明的選擇以及同樣的空間，讓我喜歡一些我喜歡的食物。以下是一些建議，可以幫助我度過假期，家庭聚會以及我希望它們同樣對您有用的工作。

在旅途中。當我去上班去參加會議時，唯一的選擇是唯一的選擇。但是，我沒有選擇快速食物的好處，而是替代餐奶昔。康寶萊一級方程式餐更換奶昔是一個絕佳的選擇！奶昔既快速又易於準備，也可以隨身攜帶，它為我提供了重要的維生素以及我需要一天的營養。

當心過度放縱。您最有可能與假期和家庭聚會合作，這可能是您唯一能夠對這些食物感到高興的唯一一次。如果是這樣，我相信可以花一些額外的卡路里享受這些特定食品。但是，盡量不要浪費卡路里消耗您不在乎的食物，或者您可以在任何時間獲得餅乾，餅乾，奶酪以及薯條。如果您只能在一年時就可以吃東西，那麼您可以驗證一些額外的卡路里。

確切地將如何處理緊張和情緒飲食待在家裡

避免工作中的誘惑。工作設置可能充滿誘惑。例如，我利用在醫生辦公室工作，在假期期間，辦公室聚會以及人事生日；我們有大量的蛋糕，餅乾，糖果，焦糖爆米花，奶酪以及餅乾。食物全都在午餐室的屏幕上。如果您在這種情況下發現自己，那麼完全防止午餐室是有用的（但並不總是實用的）。如果您不能繞過午餐室，請問自己：“我會為此漫步嗎？”還是“我相信在我在那裡看到這種食物之前要吃這種食物嗎？”如果響應沒有，那麼您很可能不應該吃。

如果您想擁抱更健康的生活方式，請與家人以及好友分享您的健康和健康目標，這對於您的持久成功至關重要。建立一個支持人群，您可以依靠助攻，以激勵您在旅途中。此外，除了在互聯網社區上，您還可以下載營養和身體健身應用程序，您還可以加入與志趣相投的人聯繫，這些人會促使您啟發您，並有望過著更健康的生活和更快樂的生活。

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