健康和美味的聖誕餅乾
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您的年輕人仍然可以享受美味的聖誕節點心，而無需添加所有糖和垃圾。以下是我們喜歡的健康和美味的聖誕餅乾食譜，您和您的家庭都可以享受本季節。
花生醬燕麥餅乾
原料
1/4杯黃油，柔軟1/4杯奶油花生醬1/4杯Sugar1/4杯填充的紅糖1雞蛋1/4茶匙純香草提取物1/2杯all-purpose flour1/4杯快速烹飪Oats1/4 8茶匙鹽1/4杯葡萄
方向
在一個大碗中，將黃油，花生醬和糖奶油奶油，直到輕巧和蓬鬆。打在雞蛋和香草中。整合麵粉，燕麥，小蘇打和鹽；慢慢添加到奶油混合物中，並充分混合。攪拌葡萄。
將圓形茶匙3英寸掉落到未潤濕的烤盤上。用叉子浸入麵粉的叉子上有些平坦。在350°烘烤9-12分鐘或向上烘烤直至淺褐色。太棒了5分鐘，然後從平底鍋到電纜架。產量：2-1/2打。
編者註：此食譜不建議減少脂肪花生醬。
營養事實：1個餅乾等於56卡路里，3 g脂肪（1克飽和脂肪），11 mg膽固醇，54 mg鈉，7克碳水化合物，微量纖維，1 g蛋白。糖尿病交換：1/2澱粉，1/2脂肪。
蔓越莓櫻桃風車
原料
1-1/2杯幹蔓越莓1罐（10盎司）櫻桃可撒的水果1/4杯水1/2茶匙肉桂
麵團：1/4杯黃油，柔軟1/4杯sugar3蛋清3湯匙菜籽油2大湯匙無脂肪的牛奶2茶匙純香草提取物1-1/2茶匙磨碎的橙色Peel3-1/3杯All-Puropose all-Puropose all-Puropose粉powder1/2茶匙地面肉桂1/8茶匙小蘇打
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方向
為了填充，將一個小鍋中的前四個組件集成在一起。煮並在中等溫度上攪拌8分鐘或向上攪拌，直到吸收液體並軟化蔓越莓。從熱量中消除；微微很棒。轉移到攪拌機；蓋上蓋子和過程，直到平滑為止。轉移到碗中；蓋上並冷藏直到冷藏。
對於麵團，在一個大碗中，將黃油和糖打成2分鐘，或者倒入易碎。打在蛋清，油，牛奶，香草以及橙皮中。整合麵粉，發酵粉，肉桂以及小蘇打；慢慢添加到糖混合物中，並充分混合。
將麵團分為一半。在麵粉表面上，將麵團的一部分滾成14英寸。 x 9英寸。長方形。用一半的餡料散佈。捲起果凍風格，從長方面開始。重複保持麵團並填充。將每個卷包裹在保鮮膜上；冷藏至少4個小時。切成1/2英寸。切片。位置2英寸。在塗有烹飪噴霧劑的烤盤上隔開。在375°烘烤10-12分鐘或向上烘烤，直到底部變成淺褐色（不要過烤）。消除電纜架冷卻。產量：4-1/2至5打。
營養事實：1個餅乾等於83卡路里，2克脂肪（1 g飽和脂肪），2 mg膽固醇，21 mg鈉，16 g碳水化合物，微量纖維，1 g蛋白。糖尿病交換：1澱粉，1/2脂肪。
白巧克力蔓越莓餅乾
原料
1/3杯黃油，柔軟1/2杯包裝的紅糖1/3杯sugar1 egg1 egg1 teaspoon純香草提取1-1/2杯全-用粉粉1/2茶匙鹽1/2茶匙小蘇打蘇打水3/4杯乾燥的Cranberries 1/2杯白色烘烤籌碼
方向
在一個大碗中，將黃油和糖打成碎，直到易碎，大約2分鐘。打在雞蛋和香草中。整合麵粉，鹽和小蘇打；慢慢添加黃油混合，並充分混合。攪拌蔓越莓和薯條。將湯匙2英寸（2）堆放到塗有烹飪噴霧劑的烤盤上。在375°烘烤8-10分鐘或向上烘烤直至淺褐色。很棒的1分鐘，然後消除電纜架。產量：2打。
返校焦慮的相關正念
營養事實：1個餅乾等於113卡路里，4克脂肪（2克飽和脂肪），16 mg膽固醇，109 mg鈉，18克碳水化合物，微量纖維，1克蛋白。糖尿病交換：1澱粉，1/2脂肪。
健康的薑餅人
原料
6湯匙黃油，軟糖3/4杯深棕色糖1/2杯糖蜜1 egg2茶匙純香草提取物1茶湯匙磨碎的檸檬皮3杯全能麵粉3茶匙磨碎的薑1-1/2茶匙發酵粉1-1/4茶匙磨碎肉桂3/4茶匙小蘇打蘇打水1/4茶匙鹽1/4茶匙clove劑以及您選擇
方向
在一個大碗中，奶油黃油和紅糖，直到淡淡和蓬鬆。打在糖蜜，雞蛋，香草和檸檬皮中。整合麵粉，生薑，發酵粉，肉桂，小蘇打，鹽以及丁香；慢慢添加到奶油混合物中，並充分混合。將麵團分為一半。冷藏30分鐘或向上冷藏，直到易於處理。在麵粉的表面上，將每個零件滾到1/4英寸。厚度。用麵粉4英寸切割。薑餅男孩餅乾切割機。位置2英寸。在350°烘烤7-9分鐘或向上重新烘烤，直到邊緣牢固。完全消除電纜架，從而完全令人敬畏。根據需要裝飾。產量：2-1/2打。
營養事實：1個餅乾（無裝飾計算）等於99卡路里，2 g脂肪（1 g飽和脂肪），12 mg膽固醇，88 mg鈉，18克碳水化合物，微量纖維，1 g蛋白。糖尿病交換：1澱粉，1/2脂肪。
聖誕花圈餅乾
原料
1杯黃油，柔軟1-1/2杯糖6盎司白色烘烤巧克力，熔融2蛋s2茶匙純香草提取物4杯全能麵粉1/2茶匙鹽2-1/2杯糖果糖1/4杯糖1/4杯，加2茶匙水，剝落3杯水，剝落3杯椰子6至8滴環保食品著色1/4杯紅辣醬
青年肥胖的相關誘因
方向
在一個大碗中，奶油黃油和糖，直到淡淡和蓬鬆。打在巧克力，雞蛋和香草中。整合麵粉和鹽；慢慢添加到奶油混合物中，並混合良好。在麵粉淡淡的表面上，將麵團滾到1/4英寸。厚度。用麵粉3英寸切割。扇貝曲奇切割機。位置1英寸。用麵粉1英寸剪掉中心。扇貝曲奇切割機。
在350°烘烤10-14分鐘。將電纜架完全淘汰至真棒。在一個小碗中釉，整合糖果的糖和1/4杯水。位於可重新密封的塑料袋中的椰子；添加食用色素以及保持水。密封袋和折騰，直到椰子著色為止。
用釉散佈餅乾；撒上椰子。用紅色裝飾。產量：4打。
營養事實：1個餅乾等於177卡路里，7克脂肪（5 g飽和脂肪），20 mg膽固醇，74毫克鈉，26 g碳水化合物，1克纖維，2 g蛋白。糖尿病交換：1-1/2澱粉，1脂肪。
《健康的媽媽》雜誌希望您和您的家庭度過一個非常快樂的聖誕節和新年快樂！
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